"Si nos acordamos de todo lo que hay que en la mayoría de ocasiones ser tan mal apagado como si recordáramos nada." ~ William James
A menudo se dice que una persona es la suma de sus memorias. Su memoria y el recuerdo es lo que te convierte en quien eres.
A pesar de esto, la memoria y el recuerdo es generalmente poco conocidos, por lo que muchas personas dicen que tienen "malos recuerdos". Eso es en parte debido a que las analogías que tenemos a mano, como la de la computadora no memoria son útiles. La memoria humana y la recuperación es mucho más complicado y peculiar que la memoria que reside en nuestros ordenadores portátiles, tabletas o teléfonos.
Aquí está mi guía de 10 puntos para la psicología de la memoria y el recuerdo (que se basa en un capítulo excelente reseña por el distinguido experto en la memoria de la UCLA, el profesor Robert A. Bjork)
1. Memoria no decae
Todo el mundo ha experimentado la frustración de no ser capaz de recordar un hecho de la memoria. Podría ser el nombre de alguien, la francesa para "Ayuntamiento" o cuando el coche está aparcado.
Por lo tanto, parece evidente que los recuerdos decadencia, como la fruta de apagarse. Pero la investigación tiende a no apoyar este punto de vista. En lugar de ello muchos investigadores piensan que en la memoria de hecho tiene una capacidad ilimitada. Todo se almacena en allí, pero, sin ensayo, las memorias se vuelven más difíciles de acceder. Esto significa que no es la memoria que está 'salirse' es la posibilidad de recuperarlo.
Pero lo que en la tierra es el punto de un cerebro que recuerda todo, pero no puede recordar la mayor parte de ella? Esto es lo que:
2. Olvidar ayuda a aprender
La idea de que el olvido le ayuda a aprender parece contrario a la intuición, pero creo que de esta manera: imagínese si ha creado un cerebro que podría recordar y recordar todo. Cuando este cerebro increíble estaba tratando de recordar dónde aparcó el coche, que traería de inmediato a la mente todos los aparcamientos que había visto en su vida, entonces tendría que ordenar a través de la gran cantidad.
Obviamente, la única que es de interés es el más reciente. Y esto es cierto en general de la mayoría de nuestros recuerdos. Los últimos acontecimientos son generalmente mucho más importantes que los que ocurrieron hace mucho tiempo.
Para continuar con su super-cerebro más rápido y más útil en el mundo real que tendría que construir en algún sistema para descontar de edad, información inútil. De hecho, por supuesto, todos tenemos uno de estos super-cerebros con un sistema de descuento: lo llamamos 'olvidar'.
Es por eso que el olvido le ayuda a aprender: como información menos relevante se vuelve inaccesible, estamos naturalmente quedamos con la información que es más importante para nuestra supervivencia diaria.
3. recuerdos 'Lost' pueden vivir de nuevo
Hay otro lado el hecho de que los recuerdos no se deterioran. Esa es la idea que, aunque los recuerdos pueden ser menos accesibles, pueden ser revividos.
Incluso las cosas que usted ha sido durante mucho tiempo incapaz de recordar todavía están allí, esperando a ser despertado. Los experimentos han demostrado que la información que se ha convertido incluso a largo inaccesible todavía puede ser restablecido. De hecho, se vuelve a aprendido más rápidamente que la nueva información.
Esto es como el hecho de que nunca se olvida cómo montar una bicicleta, pero no sólo se aplica a las habilidades motoras, también se aplica a la memoria y el recuerdo.
4. recuerdos Recordando que altera
Aunque es un fundamental de la memoria y el recuerdo, la idea de que recordar altera recuerdos parece intuitivamente mal. ¿Cómo se puede recordar una memoria cambiarlo?
Bueno, sólo recordando una memoria, se hace más fuerte en comparación con otros recuerdos. Vamos a ejecutar esto a través de un ejemplo. Digamos que usted piensa de nuevo a un particular, de cumpleaños de la infancia y la recuerdas conseguir una nave espacial de Lego. Cada vez que recuerdo ese hecho, las otras cosas que tienes por tu cumpleaños ese día se vuelven más débiles en comparación.
El proceso de recuperación, a continuación, en realidad está construyendo activamente el pasado, o al menos las partes de tu pasado que te puede recordar.
Esto es sólo el comienzo, aunque. Los falsos recuerdos potencialmente pueden ser creados por este proceso de recordar falsamente el pasado. De hecho, los psicólogos han implantado experimentalmente falsos recuerdos.
Esto plantea la fascinante idea de que efectivamente nos creamos a nosotros mismos por la elección de los que recuerdo a remitir.
5. La memoria es inestable
El hecho de que el simple acto de recuerdo cambia la memoria significa que es relativamente inestable. Pero la gente tiende a pensar que la memoria es relativamente estable: nos olvidamos de que hemos olvidado y lo que pensamos que no olvidaremos en el futuro lo que hoy conocemos.
Lo que esto significa es que los estudiantes, en particular, subestiman cuánto esfuerzo se requiere para cometer material a la memoria. Y no son los únicos. Esto lleva a…
6. El sesgo de la previsión
Todo el mundo debe haber experimentado esto. Usted tiene una idea de que es tan grande crees que es imposible que jamás olvida. Así que no te molestes escribirla. A los diez minutos se le ha olvidado y nunca regresa.
Vemos lo mismo en el laboratorio. En un estudio realizado por Koriat y Bjork (2005) la gente aprendió pares de palabras como "lámpara de la luz ', y luego se les pidió estimar qué tan probable es que van a ser capaces de responder' lámpara 'cuando más tarde dado el símbolo del" light ". Son masivamente exceso de confianza y la razón es este sesgo previsión. Cuando llegan a la palabra "luz" más tarde todo tipo de otras cosas vienen a la mente como "bombilla" o "sombra" y la respuesta correcta no es tan fácil de recordar ya que predijeron.
7. Cuando el recuerdo es fácil, el aprendizaje es bajo
Nos sentimos inteligente cuando recordamos algo al instante y estúpido cuando toma las edades. Pero en términos de aprendizaje, debemos sentir el reverso exacto. Cuando algo viene a la mente rápidamente, es decir, no hacemos el trabajo de recordar que, no se produce el aprendizaje. Cuando tenemos que trabajar duro para traerlo a la conciencia, algo fresco que sucede: aprendemos.
Cuando los recuerdos de las personas se ponen a prueba, más trabajo que han hecho para construir, o re-construcción, la memoria de destino, más fuerte es la memoria se convierte con el tiempo. Esta es la razón por técnicas de aprendizaje adecuados siempre implican las pruebas, porque sólo mirando a la información no es lo suficientemente bueno: las necesidades de aprendizaje de recordatorio con esfuerzo.
8. El aprendizaje depende en gran medida del contexto
¿Alguna vez has notado que cuando se aprende algo en un contexto, como el salón de clases, se hace difícil recordar cuando ese contexto cambia?
Esto se debe a que el aprendizaje depende en gran medida de cómo y dónde se hace: depende de quién está ahí, lo que está a su alrededor y cómo se aprende.
Resulta que en el largo plazo las personas aprenden mejor cuando la información que están expuestos a ella de diferentes maneras o diferentes contextos. Cuando el aprendizaje es altamente dependiente del contexto, no transfiere bien o un palo y con los años.
Yo tenía un amigo en la Universidad quien juró que de pie sobre una silla o contra una pared le ayudó a revisar. Yo solía reírse de él, pero no había método en su locura.
9. Memoria, recargado
Si quieres aprender a jugar al tenis, ¿es mejor que pasar una semana aprendiendo a servir, la próxima semana el golpe de derecha, la semana después del revés, y así sucesivamente? ¿O hay que mezclarlo todo con falla, golpes de derecha y de revés todos los días?
Resulta que para la retención a largo plazo, los recuerdos se recuerdan más fácilmente si el aprendizaje se mezcla. Esto es tan cierto tanto para el aprendizaje motor, como el tenis, como lo es para la memoria declarativa, como lo que es la capital de Venezuela (para salvarte googlear: es Caracas).
El problema es que el aprendizaje de este tipo es peor que empezar. Si usted practica su saque a continuación, cambiar rápidamente a la derecha, que "olvidar" cómo servir. Así que te sientes las cosas van peor que si usted acaba de practicar su saque sobre-y-otra vez. Pero, en el largo plazo este tipo de aprendizaje mezcla y combinación funciona mejor.
Una explicación de por qué esto funciona se llama la "hipótesis de la recarga". Cada vez que cambiamos las tareas que tiene que 'reload' la memoria. Este proceso de recarga refuerza el aprendizaje.
10. El aprendizaje es bajo su control
El resultado práctico de estos hechos sobre la memoria es que a menudo subestiman la cantidad de control que tenemos sobre nuestra propia memoria y el recuerdo.
Por ejemplo, la gente tiende a pensar que algunas cosas son, por su naturaleza, más difícil de aprender, por lo que se dan por vencidos. Sin embargo, las técnicas como el uso de diferentes contextos, el cambio entre tareas y reconstrucción extenuante de los recuerdos todos podemos retención ayuda impulso.
Las personas también tienden a pensar que el pasado es fijo y se ha ido; no se puede cambiar. Pero, ¿cómo recordamos el pasado y pensamos que se puede cambiar. Recordando los recuerdos de diferentes maneras puede ayudarnos a volver a interpretar el pasado y nos pusimos en marcha en un camino diferente en el futuro. Por ejemplo, los estudios han demostrado que las personas pueden desplazar a los recuerdos negativos dolorosas, centrándose en los más positivos (Levy y Anderson, 2008).
Con todo, la memoria y el recuerdo no es tan mala como podríamos imaginar. Puede que no funcione como una computadora, pero eso es lo que hace que sea aún más fascinante para entender y experiencia.
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