Los cerebros y cuerpos de gemelos idénticos se compararon más de diez años.
Los músculos más fuertes de las piernas están vinculadas a un mejor envejecimiento del cerebro, según un estudio reciente.
Es la primera vez que una conexión se ha encontrado entre el poder en las extremidades inferiores y el envejecimiento saludable en las personas normales.
El estudio sugiere que el aumento de los niveles de ejercicios simples como caminar o incluso de pie por más tiempo puede conducir al envejecimiento cognitivo saludable.
El estudio siguió a 324 mujeres gemelas idénticas en un periodo de diez años.
Gimnasio y hábitos de vida se midieron por los investigadores.
También dieron los gemelos pruebas de memoria, el aprendizaje y el pensamiento al comienzo y al final del estudio.
Los factores genéticos fueron controlados porque los gemelos idénticos tienen genes idénticos.
Potencia de las piernas fue el mejor predictor del envejecimiento cognitivo saludable de todos los factores que los investigadores midieron.
En general, el doble que tenía el poder más fuerte de ida en el inicio del estudio mantuvo habilidades mentales más fuertes diez años más tarde.
El gemelo con las piernas más fuertes también mantuvo la mayor cantidad de materia gris en el cerebro.
Las piernas contienen los músculos más grandes del cuerpo por lo que son de particular relevancia a la aptitud.
Dr Claire Steves, quien dirigió la investigación, dijo:
"Todo el mundo quiere saber la mejor manera de mantener su cerebro en forma a medida que envejecen.
Los gemelos idénticos son una comparación útil, ya que comparten muchos factores, como la genética y los primeros años de vida, que no podemos cambiar en la edad adulta.
Es convincente para ver estas diferencias en la cognición y la estructura del cerebro en los gemelos idénticos, que tenían el poder diferente pierna diez años antes.
Se sugiere que los cambios de estilo de vida simples para aumentar nuestra actividad física pueden ayudar a mantenernos mentalmente y físicamente saludable ".
El estudio fue publicado en la revista de Gerontología (Steves et al., 2015).
Caminando imagen de Shutterstock
No hay comentarios:
Publicar un comentario